Gratitude Journal

If you find a bug on your android / phone version, please email me (blissjournal@gmail.com) with a description and the model of phone you are using and I'll fix ASAP.

Bliss increases happiness, motivation and effectiveness with scientifically proven techniques from top researchers.

Psychologists have developed a collection of exercises, or "interventions," which have been proven to increase happiness and other desirable mental traits.

Bliss packages these exercises up for you in one application so that you can easily incorporate them into your life and reap all the benefits from decades of psychological research.

Exercises are scheduled for completion on a recurring schedule — allowing you to build the habit of positive mental transformation.

Bliss works like a daily diary or gratitude journal that allows you to record thoughts and meditation on the previous day. Each journal entry helps you increase mindfulness, find inspiration, and build self-confidence.

Bliss goes beyond self-help and self-improvement to offer writing exercises that have been proven to work in rigorous scientific studies.

As you continue writing notes in your gratitude journal and completing the other exercises you begin to change your outlook to focus on the positive, get more enjoyment from life, and become more effective at everything you do.

Why use Bliss?

*Become Happier* - Bliss rewires your brain for positivity. Over time, as you continue to complete your daily exercises, your mental outlook becomes more positive, you enjoy life more, you find more meaning and satisfaction in your work, you strengthen your relationships and you come closer to being the best possible version of yourself.

*Become more successful* - In The Happiness Advantage, positive psychologist Shawn Anchor details the research showing the crucial role that happiness plays in all aspects of success. Happier brains are more creative, resilient, and even more alert. Where a negative brain sees problems, a happier brain sees possibilities. New avenues to success open up and you find creative solutions to help you reach your goals faster than you ever dreamed possible.

*Become a better parent, spouse, or friend* - Happiness is contagious. When you rewire your brain for positivity and meaning, everyone you encounter benefits. You find yourself reacting more kindly and patiently and learn to help the people you care about most live happier, more fulfilling lives.

*Become more charismatic* - Happier people are viewed as being more likeable, more trustworthy, and more attractive. As you increase your confidence, self-image, and personal power, people are drawn to you. You develop the infectious, optimistic outlook of a leader who always finds a way to lead the group to victory, even in the most dire conditions.

*Find more meaning in your work* - Happiness is not just about "looking on the bright side." It's also about identifying what's important to you and figuring out ways to increase those aspects of your life. When you clarify your values, your life is driven with meaning and purpose.

သင်သည်သင်၏ဟာ android / ဖုန်းကိုဗားရှင်းအပေါ်တစ်ဦး bug ကိုရှာတွေ့ပါက, သင်အသုံးပြုနေသောဖော်ပြချက်နှင့်ဖုန်း၏ပုံစံနှင့်အတူ (blissjournal@gmail.com) ငါ့ကိုအီးမေးလ်ပို့ခြင်းနှင့်ငါ ASAP fix လိမ့်မယ်ပါ။

Bliss ထိပ်တန်းသုတေသီတွေကကနေသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနည်းပညာတွေနှင့်အတူပျြောရှငျမှု, လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။

စိတ်ပညာရှင်ပျြောရှငျမှုနှင့်အခြားနှစ်လိုဖွယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစရိုက်များတိုးမြှင့်ဖို့သက်သေပြခဲ့ကြသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများစုဆောင်းခြင်း, သို့မဟုတ် "ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရေး" ဖွံ့ဖြိုးပြီးကြပါပြီ။

သင်အလွယ်တကူသင်၏အသက်တာသို့သူတို့ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုတေသန၏ဆယ်စုနှစ်များစွာကနေအားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများအသီးအနှံကိုရိတ်ရနိုင်အောင် Bliss တစ်လျှောက်လွှာ၌သင်တို့ကိုဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုတက် packages ။

စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုထပ်တလဲလဲအချိန်ဇယားအပေါ်ပြီးစီးဘို့စီစဉ်ထားကြသည် - သငျသညျအပြုသဘောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်ပြောင်းများ၏အလေ့အထဆောက်လုပ်ဖို့ခွင့်ပြု။

Bliss သင်ယခင်နေ့တှငျအတှေးအချေါနဲ့တရားအားထုတ်မှတ်တမ်းတင်ဖို့ခွင့်ပြုမယ့်နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီသို့မဟုတ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဂျာနယ်တူအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဂျာနယ် entry ကိုသငျသညျ, သတိသမ္တိုးမြှင့်လှုံ့ဆော်မှုရှာခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ကူညီပေးသည်။

Bliss တိကျခိုင်မာစွာသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတွေအတွက်လုပ်ကိုင်ဖို့သက်သေပြခဲ့ကြပြီအရေးအသားလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆက်ကပ်ရန် Self-အကူအညီနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုထက်ကျော်လွန်တတ်၏။

သင်သည်သင်၏ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဂျာနယ်အတွက်မှတ်စုရေးသားခြင်းနှင့်သင်အပြုသဘောအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်သင့်အလားအလာပြောင်းလဲဖို့စတင်လုပ်ဆောင်သည်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆုံးဆက်လက်အဖြစ်, အသက်ရှင်ခြင်းကိုမှပိုပြီးခံစားရ, သင်ပြုပါအရာအားလုံးမှာပိုပြီးထိရောက်ဖြစ်လာ။

အဘယ်ကြောင့် Bliss အသုံးပြုသနည်း

* ပိုပြီးပျော်ရွှင် * - Bliss Positive များအတွက်သင့်ဦးနှောက် rewires ။ သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးမြောက်ရန်ဆက်လက်အဖြစ်အချိန်ကျော်, သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလားအလာပိုပြီးအပြုသဘောဖြစ်လာပြီး, သင်ပိုမိုဘဝကိုပျော်မွေ့, သင်သည်သင်၏အလုပ်အတွက်ပိုပြီးအဓိပ်ပာယျနဲ့စိတ်ကျေနပ်မှုကိုရှာဖွေ, သင်သည်သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုခိုင်ခံ့စေနှင့်သင်ပိုမိုနီးကပ်စွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှဗားရှင်းဖြစ်ဖို့အတွက်လာ ။

* * ပိုပြီးအောင်မြင်တဲ့ဖြစ်လာ - အပျော်ရွှင်မှုအားသာချက်ခုနှစ်, အပြုသဘောစိတ်ပညာရှင် Shawn Anchor ပျြောရှငျမှုအောင်မြင်မှုအားလုံးရှုထောင့်ရှိကစားသောအရေးကြီးအခန်းကဏ္ဍဖြင့်သုတေသနအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ ပျြောရှငျဦးနှောက်ပိုဖန်တီးမှုဒဏ်ခံနှင့် ပို. ပင်တပ်လှန့်ကြသည်။ တစ်ဦးကအနုတ်ဦးနှောက်ပြဿနာများကိုရှုမြင်အဘယ်မှာရှိတစ်ဦးပျြောရှငျဦးနှောက်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင်။ အောင်မြင်မှုရဲ့နယူးနည်းလမ်းဖွင့်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်သင်ပိုမြန်သငျသညျအစဉျအမွဲဖြစ်နိုင်သောစိတ်ကူးယဉ်ထက်သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိကူညီပေးဖို့ဖန်တီးမှုဖြေရှင်းချက်ကိုရှာပါ။

* ပိုကောင်းတဲ့မိဘ, အိမ်ထောင်ဖက်, သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးဖြစ်လာ * - ပျော်ရွှင်မှုကူးစက်တတ်သည်။ သငျသညျအပြုသဘောနှင့်အဓိပ္ပါယ်ကိုအဘို့အသင့်ဦးနှောက် rewire အခါ, လူတိုင်းကိုသင်အကျိုးခံစားခွင့်ကြုံတွေ့ရ။ သင်သည်ကိုယ်ကိုပိုပြီးကြင်နာစွာနဲ့စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့တုံ့ပြန်ရှာတွေ့နှငျ့သငျအများဆုံးတိုက်ရိုက်ပျြောရှငျ, ပိုမိုပြည့်စုံရာဘဝဂရုစိုက်သည်လူများကိုကူညီသင်ယူကြသည်။

ပျြောရှငျလူပို likeable ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချနှင့်ထို့ထက် ပို. ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ခြင်းအဖြစ်ရှုမြင်ကြသည် - * * ပိုပြီးသြဇာဖြစ်လာ။ သင်သည်သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချမှု, Self-image ကိုနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအာဏာကိုတိုးမြှင့်အဖြစ်လူသငျသညျမှရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲပင်အများဆုံးဆိုးရွားအခြေအနေများအတွက်, အောင်ပွဲမှအုပ်စုဦးဆောင်လမ်းပြနေတဲ့လမ်းကိုရှာသောသူခေါင်းဆောင်တစ်ဦး၏ကူးစက်, အကောင်းမြင်အလားအလာဖွံ့ဖြိုး။

* သင့်ရဲ့အလုပ် * မှာပိုအဓိပ်ပာယျကိုရှာပါ - ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်းမဖြောင့်က "တောက်တောက်ဘက်မှာရှာဖွေနေ။ " ဒါဟာသင်ဖို့အရေးကြီးတယ်ဘာဖော်ထုတ်နှင့်သင့်အသက်တာ၏သူတို့အားရှုထောင့်တိုးမြှင့်ဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကအရှာဖွေအကြောင်းကိုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏တန်ဖိုးများကိုရှင်းလင်းရန်သောအခါ, သင်၏အသက်တာအဓိပ်ပာယျနဲ့ရှယျခကျြမြားနှငျ့မောင်းနှင်နေသည်။